**Vajad hetke iseendale? Aitan sul leida sisemise RAHU,
SELGUSE ning** VABADUSE olla sina ise.

Kohalolu ja kergus läbi hingamise, jooga ja terapeutilise lähenemise.

Sinu jaoks olemas

Jooga

Jooga on justkui kindel vundament elule, mis kipub aeg-ajalt tormiseks või ootamatult kiireks minema. Me kõik vajame kindlat jalgealust. Jooga pakub iidsete aegade tarkust, kuidas enda keha ja meele eest hoolt kanda. Minu elus on kundalini jooga kui transformeeriv ning aktiivne, endas erinevaid joogatehnikaid hõlmav joogastiil ning yin jooga, mis keskendub pikale ja meditatiivsele venitusele kehas sügaval sidekoe tasandil.

Pakun sulle kundalini ja yin jooga grupitunde Joogapisik hubases ning boutique kogemust pakkuvas stuudios Laagri lähedal Metsavahis. Saad liituda ka veebis. Personaalsed joogatunnid kokkuleppel Sinule sobival ajal ja kohas.

Hingamine

Hingamine on midagi väga lihtsat, kuid samas ka ääretult võimas igapäevane toetaja nii pinge maandamiseks, eluenergia aktiveerimiseks või nii vaimse kui ka füüsilise tervise toetamiseks. Juba oma hingamismustri teadvustamine võib olla midagi, millest saavad suured positiivsed muutused alguse.

Ootan sind personaalsele vabastava hingamise ja hingamisteraapia seansile. Toimuvad ka vabastava hingamise rännakuseansid grupile. Grupid on väga väikesed (kuni 5 inimest), et saaksid kogeda personaalse hingamisseansi hoitust, kuid samas grupihingamise toetavat energiat. Valmimas on ka iidsete hingamisharjutuste veebikursus.

Teraapia

Jooga teele jõudes hakkasin tasapisi mõistma, et inimene on palju mitmetahulisem, kui esmapilgul tundub. Hakkasin seda kogema algul eelkõige läbi iseenda, kuid erinevaid õpingud vaimsuse ning teraapia suunal andsid uue vaate ka teistele inimestele. Mida sügavamalt oleme valmis teist inimest vaatama, seda ehedama ning mõistmist täis kogemuse osaliseks võime saada. Iga inimene oma terviklikkuses, kuid samas ka müstilisuses on väga imeline.

Tule minu juurde hingamisteraapiasse (teadlik vabastav hingamine, hingamisharjutused) või life coaching nõustamisele (koos hüpnoteraapiaga või ilma), kus kasutan ka jooganumeroloogia vaadet inimesele.

Saame tuttavaks

Olen joogaõpetaja ja hingamisterapeut ning sellel teel juba aastast 2014.

Viin regulaarselt läbi joogatunde, teen hingamistöö seansse (teadlik vabastav hingamine) ning nõustan kliente enesearengu teel kasutades nii joogatarkust, life coachingut kui ka hüpnoteraapiat. Hetkel täiendan ennast kehapsühhoteraapia õpingutel (Body Psychotheraphy Institute, 2. õppeaasta).

Mulle meeldib uurida ja puurida, et miks inimene on selline, nagu ta on. Meeldib kuulata, peegeldada ja aidata mõista. Meeldib mõelda, mõtestada ja leida vastuseid. Ja mitte ainult teiste, vaid ka iseenda kohta.

Usun, et igal kogemusel, sh väljakutsel ja valul, on meie teekonnal oma roll. Me küll naudime rõõmu ja kergust ning tahaksime selles püsida lõputult, kuid elus on ka hetki, kus ilma valuta ei saa. Küll aga saame muuta enda vaatenurka valule. Jah, see võtab aega… Elu on ilus, kui vaid lubame endal sinna täie julgusega sisse vaadata ja seda üha rohkem iga sõrme ning varba otsaga kogeda.

Kui oled kohas, kus vajad kedagi, kes aitab Sul jõuda endas selgusele või oled tupikseisus ja vajad neutraalset pilku, turvalist ruumi ning vajadusel ka terapeutilist lähenemist, siis olen siiralt ning täies kohalolus Sinu jaoks olemas.

Tagasiside

"Mulle meeldivad Piretiga hingamised selle poolest, et ta aitab oma kliendil jõuda väga hästi probleemi algtuumani, mida siis hingamise protsessis mõjutada. Tunnen end alati tema juurest hingamast tulles nagu uuena, rahulikumana, teadlikumana ja sihikindlamana."

Tiiu Ulmre

"Pireti joogatunnid on teekond iseendasse targal ja delikaatsel juhendamisel. Õdusas joogastuudios on loodud kõik võimalused leida enda seest üles tasakaalukam, keskendunum ja rahulolevam mina. Olen Pireti juhendamisel kundalini jooga tundides kogenud energia liikumist üle kümne aasta ja võin kindlalt väita, et see teekond on aidanud mul elada tervemat ja õnnelikumat elu."

Tiina Pallas

"Olen sulle tänulik turvalise ja hoitud õhkkonna loomise eest. Sain sügava kogemuse, mida ei osanud oodata. Aitäh!" (Pildi autor Kadi Aare)

Maarja Aarma

"Naudin joogatunnis igat sekundit. Piret suudab minus täieliku rahutunde tekitada."

Inga Lootus

"Joogatundides toetab mind kõige rohkem mõnusalt lõõgastav joogaruum ja toetatud juhendamine. Tunne, et saan olla piisav just sellisena nagu sellel hetkel olen. Piretil on väga laiad teadmised lisaks joogaõpetaja taustale ja ta integreerib selle kõik tervikuks. Need tunnid pakuvad palju enam kui lihtsalt joogatamine. Siin on justkui väike kogukond jooganautlejaid, keda Piret puudutab väga sügavalt, aidates praktikatega olulisel pinnale tõusta ja sellest läbi minna. Tegelikult on Piret sellesse ruumi loonud õhustiku, kus me ise võimaldame kõigel pinnale tõusta. Selles ruumis on usaldus, hoitus ja piisav olemine. Isegi kui Sa tuled vaid joogatundi, lähed Sa igast tunnist koju millegi enamaga ja suure tänutundega. See on joogabutiik, mis puudutab."

Ly Mazurtšak

"Hingamisseansi kogemust kirjeldavad sõnad 'hoitud ruum', 'kohalolu', 'hingepuudutus'. Muusika väga kõnetas mind. Just õige lugu õigel ajal. Lisaks on minu jaoks oluline enne hingamist nõustamise osa, kus saan välja öelda enda mõtteid ja tundmusi ning nendele tagasisidet saada. Hingamise ajal öeldud afirmatsioonid olid ka väga õigel kohal ja puudutasid. Kindlasti soovitan seda kogemust ka teistele inimestele, kes soovivad endaga tööd teha, sest Piret on laia silmaringiga, oskab hästi kuulata, jagada oma kogemusi ja turvalist ruumi hoida."

Mart

"Mind toetab joogatundides kõige rohkem tähelepanelik ja hooliv õpetaja, sõbralikud kaaslased ning hubane ruum. Muutust, mida olen kogenud joogatundides käimise aja jooksul, võib sõnastada nii - olen positiivsem, tunnen rahulolu ja uhkust, et hoian oma keha liikuva ja meele keskendatuna. Tundidesse toob mind tagasi täisväärtuslik aeg iseendaga."

Kirsten Simmo

"Hingamine Pireti hoitud ruumis on ilus tervik. Hubane keskkond, terapeudi teadlik ja tundlik kohalolu, toetavad sõnad ning kaunis muusika loovad sügava tervendava kogemuse. Piret loob turvalise ruumi ka hirmutavate alateadvuse soppide uurimiseks ja hirmude lahustamiseks. Pärast hingamist tuli minusse sügav rahu, tasakaalu ja selguse tunne. Soovitan hingamistöö seansse väga. Hingamine on võimas tööriist endast teadlikuks saamisel, sisemise tasakaalu saavutamisel, üleelamiste, traumade mõju leevendamisel. Lihtne viis rahu, rõõmu ja armastuse kogemiseks, oma hinge ja keha toetamiseks."

Ursula

"Joogas osalemine on väga toetav ja kui vahepeal oli pikem paus, oli see kurvastav. Joogatundi toob mind tagasi rahulolu pärast tundi. Soovitan neid joogatunde kõigile, kes soovivad sisemist tasakaalu. Mantrad koos harjutustega on väga toetavad."

Riina Tenno

"Joogatundides käimise aja jooksul on kõige rohkem muutunud minu hingamine – olen õppinud hingama. Kui varasemalt ei pööranud ma hingamisele mingit tähelepanu (see tundus iseenesest mõistetev ja teisejärguline), siis nüüd saan aru, et hingamine on esimene võti keha lõdvestamisel, pingete maandamisel. Tundides toetab arusaamine, et kuigi tegemist on grupitunniga, siis joogamatil tegeled sa eelkõige iseendaga. Kellegagi võistlema ei pea. Annad sellel päeval endast parima, mis sul sellel päeval anda on. Kindlasti on omal kohal ka mõnus atmosfäär (rahulik muusika, hämar tuba jms), mis aitab sind viia mõnusasse meditatiivsesse meeleollu."

Aili Püks

„Jooga on mul võimaldanud aja maha võtta ja kiirustamisest eemale saada. Keha on muutunud paindlikumaks ja mõned liigeste valud ja vaevused on leidnud lahenduse. Kõige suurem toetaja joogatunnis oled olnud sina, Piret. Sõbralikkus ja soojus kutsuvad alati tundi. Mõnus ja soe ruum ja väike grupp.“

Heli

„Rahu, kohalolu hetkes, hingamine – need toetavad joogatundides kõige enam. Väga mõnus, lausa luksuslik keskkond, armas seltskond (kuigi ei otsi otseselt seltskonda), rahu, vaikus ja kohalolu vähemalt ühel õhtul nädalas. Joogatee ja erinevad meed! Hea ja kerge tunne peale tundi nii kehas kui meeles.„

Ave Piirsalu

„Joogatundidesse toob mind tagasi harjumus liikuda. Olen aastaid praktiseerinud metsajooksu ja kundalini kombot. Minule sobituvad nad suurepäraselt.“

Kaja Beilmann

„Mulle väga meeldib, et Sa tutvustad, miks me midagi teeme ja millega tunnis tegeleme. Mind toetab rahulik tempo ja väike inimeste hulk: mulle tundub, et aeg peatub ja see on üks koht, kus ei ole kiire. Joogatundides käimise aja jooksul on muutunud kehas painduvus, seljavalu on taandunud, rüht on parem. Nüüd oskan ise väljaspool tundi endale ja mõnele valulikule kohale tähelepanu pöörata. Elustiili mõttes on tihti jooga õpetustest kasu, erinevad hingamisharjutused või üldse asjadesse suhtumisel.“

Kerli Laur

„Mulle meeldib selline ilus privaatne koht ja et kohtade arv on piiratud. Et me ei ole 20-kesi. Ja loomulikult Sina Piret oma mõnusa pehme häälega meid juhendamas!“