Mõnikord on vaja lihtsalt peatuda ja vaadata, mis päriselt toimub.
Võib-olla oled jõudnud kohta, kus vana enam hästi ei tööta, aga uus ei ole veel selge. Mõtteid on palju, kuid vastuseid vähe.
Võib-olla seisad mõne valiku või muutuse ees. Või tunned lihtsalt, et tahaksid ennast selles kõiges paremini kuulda.
Sa ei pea tulema valmis sõnastatud probleemi ega vastusega. Piisab sellest, et tead: midagi vajab praegu sinu tähelepanu.
Minu juurde tulles ei pea sa valima coachingu, teraapia või hingamistöö vahel.
Alustame sinust.
Vestleme sellest, mis sind praegu puudutab. Küsin, kuulan ja peegeldan, et saaks nähtavamaks see, mis mõtete, tunnete ja harjumuspäraste vastuste all tegelikult toimub.
Vestlusele võib järgneda vabastava hingamise seanss või muu sobilik praktika.
Hingamine ja keha tunnetus annavad võimaluse märgata seda, mida ei ole alati võimalik mõistusega lahti rääkida – keha reaktsioone, pingeid, emotsioone ja sisemisi kogemusi.
Pärast hingamist või praktikaid võtame aega, et tulla rahulikult protsessist välja, jagada kogetut ja vaadata, mida see sulle näitas.
Oluline ei ole ainult kogemus ise. Oluline on, mida sa sellest enda jaoks kaasa võtad.
Aastate jooksul olen õppinud erinevaid meetodeid, kuid ma ei usu, et inimene peab mahtuma ühe meetodi sisse.
Minu jaoks sünnib oluline töö kohtumisest – sinust, sellest, mis on praegu elus aktiivne, ja viisist, kuidas sellele koos läheneme.
Kuulamine, küsimused ja peegeldamine aitavad märgata seoseid, mõtteid ja mustreid, mida enda sees olles ei pruugi alati näha.
Teadlik ja vabastav hingamine aitab liikuda mõtete tasandilt ka kehalise kogemuse juurde ning märgata pingeid, tundeid ja reaktsioone, mis vajavad tähelepanu.
Jooga on minu enda praktika vundament. Sealt pärinevad minu töös kohalolu, hingamise, keha kuulamise ja teadliku märkamise põhimõtted.
Mulle meeldivad Piretiga hingamised selle poolest, et ta aitab oma kliendil jõuda väga hästi probleemi algtuumani, mida siis hingamise protsessis mõjutada. Tunnen end alati tema juurest hingamast tulles nagu uuena, rahulikumana, teadlikumana ja sihikindlamana.
Olen sulle tänulik turvalise ja hoitud õhkkonna loomise eest. Sain sügava kogemuse, mida ei osanud oodata. Aitäh! (Pildi autor Kadi Aare)
VABASTAVA HINGAMISE ÕHTU –
paus, et liikuda edasi selgemalt ja kindlamalt
Vahel on edasi liikumiseks vaja korraks peatuda.
Neljapäeval, 15. oktoober ’26 kell 18.00
Liitu infolistiga ja saa kingituseks tasuta e-raamat “Rahu ja energia läbi hingamise” viie joogaliku hingamisharjutusega.
